絵心＊ekolife

午前中は子ども達といっしょに学校行事に参加しました。

家庭教育学級の取り組みの１つです。

今回は＜Let‘s　Sport＞と題して

ストラックアウト他体力測定行いました。

この“体力測定”が楽しみだったんです！！

高校時代以降、体力測定など行ってませんから・・・

興味津々、怖いもの知らずですよね（＾－＾；

今日の測定は

長座体前屈・握力・上体起こし・反復横とび・垂直とびの
5種類

子ども達と一緒に測定するので・・・

つい、負けん気でました。（あっても、結果には差ほど影響無し！）

「長座体前屈・握力・垂直とび」この３種目は笑いながら出来ました。

上体起こし（腹筋）は３０秒間に何回でできるか測定します。

・・・

・・・

１０回までは軽いのですが・・・それ以降？！

あれ？！あれ？！
身体、重ーい！！

・・・今回１６回（5段階中３）　

反復横とび20秒間の回数４８回（5段階中４）まずます。。。かな？！

握力はかなり落ちました・・・
右手は腱を傷めたあとなので、なおさらかなぁ。。。
前屈は過去の体操のおかげか、この歳にしては柔軟性残ってました。

ま、こんなものでしょう・・・（＾－＾；Aｱｾｱｾ

終えた後、お母さんとインストラクターの方と話してたんですが
メタボが気になるお父さんに参加してもらうとよかったなぁ～と(＾-＾;
まさしく、我が家のまーパパ！！
あなたが参加すべきでした！！！

けど、1つアドバイス頂いたことは
太っている方は2ヶ月ほど食事療法で体重を落としてから
運動に切りかえる方が身体にかかる負担が軽いそうですよ！！
・・・食事療法・・・コレが一番のネックだわぁ


午後は長男と誕生日の近いお友達（６年生）と一緒に
お誕生会兼ねたお食事会！！
食べ放題へ１２人で行きました。
（でこなす君の長女ちゃんたちも一緒だったよー）
４人でプレゼント交換楽しんでました。
（男子２人と女子２人）
長男クンも女の子へのプレゼント選び、必死だったもんね～
気に入っていただけたようで母も一安心でした。

で、その後私は再び、グランメッセへ・・・


またしてもハードスケジュールの一日でした！！
おつかれさまーーーー！！